Журнал "Основы долголетия" Июль 2026

В этом номере: Почему важно забыть о газировке Поделимся, чем ее заменить, чтобы не только увлажнять организм, но удерживать влагу в тканях. Какие ягоды и фрукты лучше всего утоляют жажду Расскажем о безопасной дневной норме клубники, черешни, черники, абрикосов и персиков. Узнаете, кому стоит быть осторожнее. Почему ноги летом особенно уязвимы Объясним, как «холод в почках» может отразиться на вашем здоровье спустя годы, дадим простые ритуалы ухода за стопами, а также точку для отвода жара и питания почек. Как спать и проветривать комнату, чтобы не оказаться на сквозняке Простые правила, которые уберегут от лицевого паралича, прострелов и болей в суставах. Новый тренд: уход от культуры загара Почему все больше людей выбирают здоровье и долголетие вместо бронзового оттенка кожи, и какие современные инновационные способы защиты существуют. Медицинский комикс Простой и экологичный способ самопомощи при пониженном давлении — с иллюстрациями и пошаговыми инструкциями. «Цветные рецепты» Черный кунжут: его свойства в контексте традиционной китайской медицины, влияние на органы и причины включить этот продукт в летний рацион. «Чайный клуб» Зеленый чай летом: кому он особенно полезен, кому стоит воздержаться и как правильно его заваривать, чтобы получить максимум пользы. Растения-репелленты Изучим полезные свойства трав, которые ароматно и экологично защитят вас от надоедливых кровососущих насекомых. Традиции ТКМ: «Танец живительной силы» Многие воспринимают веер просто как аксессуар для спасения от жары или красивый реквизит для танца. Но в умелых руках он превращается в мощный инструмент исцеления тела и воспитания духа. Доктор традиционной китайской медицины Ирина Старкова делится историей своей встречи с этим искусством у подножия священной горы Тайшань и рассказывает, как простые движения веером могут: • снять зажимы в грудной клетке и улучшить работу легких; • деликатно массировать зону почек, наполняя тело силой; • активировать энергетический меридиан, отвечающий за иммунитет и циркуляцию жидкостей. Вы узнаете о некоторых формах и о том, как каждая из них влияет на ваше здоровье. А также получите приглашение на открытый пробный онлайн-урок «Танец живительной силы», где сможете сами почувствовать, как искусство владения веером помогает снимать усталость с плеч и добавляет ясности в мысли. Новая рубрика: «Лаборатория долголетия» Впервые в журнале — результаты масштабного опроса нашей аудитории об отношении к долголетию. Чего боятся люди, услышав вопрос «Хотели бы вы дожить до 100 лет»? Что для них важнее: количество лет или качество жизни? Публикуем живые ответы, статистику и неожиданные выводы. Наша цель — не просто дать вам информацию, а подарить понимание и привычку ежедневной заботы о себе, которая останется с вами на долгие годы. Берегите себя и наслаждайтесь летом! С заботой о вас, ци-доктор Ирина Леонидовна Старкова и редакция журнала «Основы долголетия»