Йога карты с 50 асанами для здоровья спины и гибкости тела

Йога-карты для начинающих — удобный самоучитель, который поможет освоить йогу дома без тренера и лишних поисков уроков. В наборе 50 подробных асан с пошаговыми инструкциями: как правильно ставить таз, пятки, грудь и плечи, какие мышцы задействованы, на что обратить внимание и как дышать. Каждая карта содержит не только изображение, но и технику выполнения, что делает практику безопасной и эффективной. Карты разделены на три уровня сложности — от базовых до продвинутых поз, что позволяет постепенно развивать гибкость и укреплять спину. В комплекте плотная коробка и инструкция по использованию, что обеспечивает удобство хранения и транспортировки. Размеры набора позволяют брать его с собой в зал, на дачу или в путешествие.