GT Ролик для пресса колесо для тренировки мышц живота

Назначение: мышцы живота, спины, плеч и рук Ролик для пресса дает нагрузку, которой не добиться от обычных скручиваний. При выкате корпус удерживается прямым за счет статического напряжения прямой и поперечной мышц живота, и в работу дополнительно включаются разгибатели спины, широчайшие, трицепс и дельты. Одно упражнение заменяет несколько изолированных. Колесо покрыто термоэластопластом. Это мягкий эластичный материал, который держит сцепление и с ламинатом, и с плиткой, и с ковром. Ролик не скользит на гладком полу, потому что покрытие цепкое, а не жесткий пластик. По той же причине он не царапает паркет и работает тише. Диаметр колеса 17 см это рабочая середина. Маленькое колесо неустойчиво и уводит корпус в стороны, слишком большое снижает нагрузку. Широкая беговая дорожка колеса держит траекторию прямо и не дает завалиться вбок на первых повторениях. Ручки насажены на ось через поролоновые накладки. Поролон гасит вибрацию и не дает ладони скользить, когда руки вспотели. Это важнее, чем кажется: на пластиковой ручке без накладки кисть срывается уже на пятом повторении. Начинайте с выката от колен и не более чем на половину амплитуды, держа поясницу слегка округленной. Провал в пояснице это самая частая ошибка новичка, именно из-за нее появляется боль в спине. Ролик для пресса гимнастический подходит для дома и не требует места для хранения: он помещается под кровать и в шкаф. Занимайтесь через день, начиная с двух подходов по восемь повторений. Ролик считается упражнением продвинутого уровня, но начать с ним может любой.